새벽에 자주 깨는 이유와 새벽 불면증 대처법을 알아봅시다!

혹시 매일 밤 잠자리에 들기는 하지만 새벽만 되면 어김없이 깨어나 다시 잠들기 어려워 뜬 눈으로 밤을 지새우는 경험, 다들 한두 번쯤은 있으시죠? 이러한 새벽 불면증은 단순히 잠이 부족한 것을 넘어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 새벽에 깨는 이유는 다양하지만, 스트레스, 잘못된 수면 습관, 호르몬 변화, 특정 질환 등 복합적인 원인이 작용하는 경우가 많습니다. 오늘은 이처럼 괴로운 새벽 불면증의 원인을 낱낱이 파헤쳐 보고, 다시 꿀잠을 되찾을 수 있는 효과적인 대처법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 잠 못 이루는 밤은 이제 그만! 활기찬 아침을 맞이하기 위한 여정, 지금부터 함께 떠나볼까요?새벽, 왜 나만 깨는 걸까? 새벽 불면증의 숨겨진 원인들 주요 항목 이름 주요 ..